Plum Village - Atenção Plena

Deseja um pouco de paz, calma e tranquilidade num mundo stressante e agitado? As práticas de Plum Village são um apoio essencial.

Utilize técnicas de meditação da atenção plena ensinadas por um Mestre Zen Budista de renome para se ligar profundamente ao momento presente, acalmar a ansiedade, sentir mais alegria e felicidade e tocar a iluminação.

Explore uma coleção rica e fácil de utilizar de meditações guiadas, conversas e relaxamento.

A aplicação Plum Village permite-nos trazer a atenção plena para a nossa vida quotidiana, para que possamos viver cada momento mais profundamente e criar um futuro mais feliz.

Como disse o Mestre Zen Thich Nhat Hanh, a atenção plena permite-nos estar vivos de verdade.

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Plum Village: Aplicação de Meditação Guiada Zen - Características principais

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- Gratuito para sempre, sem anúncios ou compras na aplicação

- Meditações guiadas

- Temporizador de meditação personalizável

- "Sino da atenção plena" para integrar na sua rotina diária

- Pode adicionar meditações aos 'Favoritos' para as encontrar mais facilmente

- Descarregue palestras e meditações para a aplicação para uma prática offline fácil

A aplicação Plum Village é atualizada regularmente com novas meditações guiadas e palestras. A sua transferência é totalmente gratuita e todos os conteúdos estão disponíveis gratuitamente.

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Plum Village: Aplicação de Meditação Guiada Zen - Categorias principais

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A aplicação Plum Village está dividida em quatro categorias fáceis de utilizar - meditações, palestras, recursos e sinos de atenção plena:

Meditações

A meditação é uma prática profunda que nos ajuda a gerar paz e calma, a dominar a nossa mente, a desenvolver uma dimensão mental saudável e a alcançar uma visão profunda de nós próprios e do mundo que nos rodeia.

As meditações incluem relaxamentos profundos, contemplações guiadas, meditações silenciosas e meditações alimentares. Quer tenha pouco ou muito tempo, quer queira estar na sua almofada ou aplicar a atenção plena na sua vida quotidiana, existem meditações para nutrir, inspirar e incorporar na sua vida diária.

Recursos

Em Recursos pode encontrar uma colecção de práticas diárias, cânticos, poemas e músicas. Todos eles dão vida às práticas ensinadas nos mosteiros de Plum Village em todo o mundo e oferecem formas de trazer a atenção plena para o nosso mundo, onde quer que estejamos.

Sino da atenção plena

Nos mosteiros de Plum Village, os sinos da atenção plena tocam a intervalos regulares. Todos param e fazem três respirações conscientes para parar de pensar ou falar, respirar e regressar ao seu corpo. O Sino da Atenção Plena permite-nos receber o mesmo lembrete no nosso telemóvel.

Pode personalizar a campainha para tocar em diferentes momentos. As definições incluem:

- Hora de início / Hora de fim

- Intervalos entre toque

- Volume da campainha

- Programa de repetição diário

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Porque não experimentar a aplicação Plum Village e ver como pode beneficiar dela? A aplicação será o seu companheiro digital na sua viagem de atenção plena. Criada como um presente para o mundo, esta aplicação gratuita contém recursos essenciais para o guiar em direção à paz interior e à liberdade.

Transfira hoje gratuitamente!